จริงดิ ผู้หญิงมีความจำดีกว่าผู้ชายจริงๆ จากผลการวิจัย

จริงดิ ผู้หญิงมีความจำดีกว่าผู้ชายจริงๆ จากผลการวิจัย

บ่อยครั้งมักจะมีคำถามแบบนี้เสมอซึ่งเราก็สงสัยว่าจะจริงหรือเปล่า ยิ่งมาจากผลวิจัยก็น่าเชื่อถือได้ในระดับนึง
เพราะผู้หญิงส่วนมากก็จะเก็บรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ อย่างวันครบรอบต่างๆ เป็นต้น แต่โดยสรุปแล้วครับไม่ว่าจะเป็นเพศอะไรความจำนั้นพัฒนาได้โดยมีองค์ประกอบดังนี้

5 เทคนิคเพื่อพัฒนาความจำให้ดีเยี่ยมไม่ว่าคุณจะเป็นเพศอะไร

1.โฟกัสสิ่งที่ต้องจำให้ชัดเจน

หลายๆครั้งเราเองมันจะดื้อเองที่จะพยายามจะจดจำทุกสิ่งอย่างพร้อมๆ กัน เทคนิคที่เราจะใช้ในการจดจำคือ
เราจะต้องเลือกโฟกัสสิ่งที่ต้องการจดจำให้ชัดเจนว่าเราต้องการจำอะไร แล้วหลังจากนั้นให้เราลองสังเกตุจุดที่
โดดเด่นที่สุดออกตัว ทำแบบนี้จะมีความจำดีแน่นอน

2. จดบันทึก
จริงครับว่าในแต่ละวันเรามีเรื่องให้จดจำเยอะแยะ การจะบันทึกจะช่วยการหลงลืมลงไปได้มาก

3. จำเป็นภาพ

วิธีนี้ส่วนมากจะใช้สำหรับเด็กเป็นหลัก ผู้ใหญ่เลยนำมาใช้บ้าง เพราะการจดจำด้วยรูปภาพนั้นสมองจะมีการจด
จำที่ดีกว่าตัวหนังสือ ซึ่งเหมือนกับเราดูหนังเราสามารถจะจำได้ทั้งเรื่อง แต่ถ้าให้เราอ่านหนังคงจำไม่ได้เหมือน
ภาพแน่นอน ดังนั้นหากต้องจำเรื่องต่างๆ อะไรก็ตาม ลองฝึกจำเป็นภาพดูก็เป็นอีกทางเลือกที่ดีนะ

4. ทวนซ้ำๆ 
ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการทบทวนครับ ก่อนสอบทุกครั้งเรามักจะท่องเนื้อหาอะไรซ้ำๆ เพื่อให้จำได้แม่น ซึ่ง
เทคนิคนี้ก็สามารถช่วยให้เราจำได้ดีขึ้นจริงๆ นะ เอาง่ายๆ เลย ก่อนที่พวกเราจะท่องสูตรคูณแม่สิบเอ็ด หรือร้อง
เพลง ก-ฮ ได้ ก็ต้องเกิดจากการร้องทวนซ้ำๆ นั่นแหละ

5. ทำสมาธิ

การทำสมาธิก็คือการพักผ่อนวิธีนึงที่ดี เพราะนอกจากร่างกายจะได้พักแล้ว สมองของเราก็ได้พักตาม สมอง
จะทำงานได้ดีหากได้รับออกซิเจนในปริมาณที่เยอะพอเหมาะ ซึ่งได้มากจากการทำสมาธินี่แหละครับ

No Comments

Post A Comment